In 90 dagen naar een fit leven en top duursportprestaties

Werk naar jouw beste racevorm

Meer energie en een rustige buik, met een scherp wedstrijdplan, slimme supplementen en begeleiding richting jouw ideale lichaamssamenstelling en optimaal racegewicht.

Fuel Like A Pro helpt je als duursporter om je dagelijkse voeding en je wedstrijdplan zo scherp te zetten dat je met meer energie traint, met een rustigere buik aan de start staat en minder last hebt van cravings of eetbuien, terwijl je gericht werkt aan je ideale lichaamssamenstelling en een haalbaar optimaal racegewicht. Je krijgt daarbij extra focus op wedstrijdspecifieke fueling en de zin en onzin van sportsupplementen, zodat je goed voorbereid en met duidelijkheid kan presteren.

Ik ga ervoor!

Wat bereik je met het Fuel Like A Pro traject?

In 90 dagen naar een fit leven en top duursportprestaties

Alles dat je ook bereikt met het Fuel For Life Traject:

Example image

Je ideale gewicht

Afhankelijk van je doel: gewichtsverlies, gewichtsmanagement, gewicht bijkomen. Meer spiermassa, minder vetmassa, fitter in je vel.

Example image

Méér energie

Méér energie om je drukke werk-, gezin-, sociaal- en sportleven succesvol te combineren.

Example image

Méér structuur, organisatie en regelmaat in je voeding

Weg met de eeuwige twijfel en chaos, achter de feiten aanlopen waardoor je dipjes en hongerklopjes krijgt.

Example image

Minder maagdarm ongemak

Bye bye foodbaby buik en buikpijn, je gaat ook vlotter (of net minder vlot, lol) naar het toilet kunnen gaan.

Example image

Afscheid van eetbuien en cravings

Nee, je hebt geen gebrek aan discipline of wilskracht, je duikt de koekenkast in omdat je structureel te weinig van de juiste dingen eet. Dat gaan we recht zetten.

PLUS specifieke diepgang rond wedstrijdvoeding en sportsupplementen

Example image

Wedstrijdvoeding helemaal on point

Ik leer je de kunst van koolhydraatstapeling, welke voeding het beste is voor de wedstrijddag, wat je tijdens de wedstrijd moet consumeren en hoe je op de juiste manier herstelt na je wedstrijden.

Example image

De zin en onzin van supplementen

Je leert welke sportsupplementen jouw prestaties, herstel en gezondheid verder ondersteunen en hoe je je niet laat vangen door marketing bullshit

Wat zeggen anderen die je reeds voorgingen?

Example image
Example image
Example image
Example image
Example image
Ik ga ervoor

Je wordt in dit traject begeleid door:

Sportdiëtiste Eva Lamot

  • Bachelor in de Lichamelijke Opvoeding & Bewegingsrecreatie

  • Bachelor in de Voeding- en Dieetkunde

  • Master of Science in Human Movement Sciences - Option Sports Nutrition (io)

>5 jaar ervaring als sportdiëtiste

Waarbij ik reeds meer dan 500 atleten begeleidde met als hoogtepunt een reis naar Kona, Hawaï om de jongste Belgische atleet over de eindmaat te krijgen van het WK Iron Man 2024

2 seizoenen in het profvoetbal

Ik heb gedurende twee seizoenen meegedraaid als sportdiëtiste in de Belgische Pro League voor OHL, waarbij ik met een halftijdse instond voor First team, Women, U23 en Academy

Host van 'De Sportvoedingspodcast'

Waarbij ik met 10 afleveringen, reeds 20K oren wist te bekoren en zo probeer op te boksen tegen desinformatie

Hoe gaan we te werk?

Example image

Persoonlijke Coaching op Maat

Gedurende het traject ontvang je 6 persoonlijke coachingsessies die plaatsvinden over een periode van 3 (of 6) maanden, zowel online als in de praktijk in Antwerpen.

Example image

Individuele doelstellingen

Wil je op gewicht blijven, afvallen of aankomen? Met maatwerk voedingsadvies behaal je elk resultaat. Of je nu omnivoor bent, vegetarisch, veganistisch eet of intoleranties hebt voor lactose, gluten of andere stoffen, er zijn veel mogelijkheden!

Example image

Digitaal kenniscentrum

Je ontvangt toegang tot het online leerplatform met video's en artikelen, zodat je diepgaand en in jouw eigen tempo kunt studeren.

Example image

Bibliotheek van Recepten

Aan inspiratie geen gebrek met de uitgebreide receptenbib waarvan je de recepten ook nog eens aan je persoonlijke situatie kan laten afstemmen

Example image

Voedingsapp Monitoring

Met de voedingsapp kunnen jij en ik gemakkelijk jouw voortgang bijhouden.

Example image

Nooit meer twijfelen in de supermarkt

Voor elke voedingscategorie ontvang je van mij een gedetailleerd overzicht van de diverse merken, met de correcte porties en ingedeeld op basis van 'voorkeur', 'geen voorkeur' en 'zo min mogelijk'.

Example image

Hoge korting op Sportvoeding

Door ons uitgebreide netwerk geniet je als atleet van aanzienlijke korting op batch-gecontroleerde merken van sportvoeding.

Example image

Word lid van de Community

Je krijgt toegang tot de sportieve community waar vragen besproken worden en ervaringen uitgewisseld

Example image

Plan voor wedstrijdvoeding

Een tot in detail uitgewerkt wedstrijdschema voor de voeding voor, tijdens en na je wedstrijd zodat je met volledige mentale rust rond voeding, rustige buik en volle energietank je prestaties naar een hoger niveau kan tillen

Example image

plan voor supplementen

Een gedetailleerd schema met aanbevolen hoeveelheden, timings en merken om ook je prestatiebevorderende supplementen helemaal on point te krijgen

Fuel Like A Pro

Prijzen

In 1 keer

650,-

Je krijgt 6 persoonlijke coachingsessies en toegang tot ons kennisplatform, de food app en de community voor een periode van 3 maanden. Na deze periode heb je de mogelijkheid om tegen een aanzienlijk verlaagd tarief je lidmaatschap te behouden.

Ik ga ervoor

In 3 keer

225,-

/mnd

Identiek aanbod, maar de kosten zijn verdeeld over 3 betalingstermijnen, zodat je de uitgaven beter kunt spreiden. Na deze periode heb je de mogelijkheid om tegen een aanzienlijk verlaagd tarief je lidmaatschap te behouden.

Ik ga ervoor

In 6 keer

125,-

/mnd

Een vergelijkbaar aanbod, maar met een verlenging naar 6 maanden toegang en 6 gespreide betalingen in plaats van 3 maanden. Dit maakt het mogelijk om de kosten over een langere periode te spreiden en het traject rustiger te doorlopen, waardoor het beter te combineren is met een drukke werk-, sport- en gezinsroutine.

Ik ga ervoor
Fuel Like A Pro

Praktisch

Stap 1 - Kies je plan

Kies hoe je wil betalen. In één keer, in 3 schijven, of in 6 schijven. Bij 6 schijven spreiden we het traject ook over 6 maanden, voor een rustiger tempo.

Stap 2 - Intake plannen

Zodra je betaald hebt of je betaalplan is ingesteld, krijg je toegang tot de agenda. Dan boek je je intakegesprek. Daar start onze samenwerking. Sessies kunnen elke werkdag tussen 14u00 en 18u00 gepland worden - online of fysiek in Antwerpen.

Stap 3 - We vliegen erin!

Tijdens het intakegesprek brengen we alles in kaart en krijg je je persoonlijk voedingsplan. Daarna ga je aan de slag via het kennisplatform, de Food Coach app en de community. We plannen meteen je vervolgsessies in.

Verloop Fuel Like A Pro traject

Stap 1: Intake gesprek (+/- 60 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 2: Toegang tot Kennisplatform, voedingsapp en community
Stap 3: Opvolg basisvoeding (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 4: Opvolg wedstrijdvoeding (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 5: Opvolg sportsupplementen (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 6: Algemene opvolgsessie (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 7: Algemene opvolgsessie (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 8: Na het Fuel Like A Pro traject

Zit je nog met vragen of twijfels over je deelname aan dit traject?

Geen probleem! Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten in. We bespreken jouw behoeften, doelen en hoe ik je kan ondersteunen. We kijken ook of er een goede klik is voor samenwerking. Als je besluit een traject te starten, wordt de prijs voor de kennismaking ervan afgetrokken.
Plan een kennismakingsgesprek