In 90 dagen naar een fit, georganiseerd en energiek leven

Meer energie. Meer resultaat. Minder gedoe met eten.

Fuel For Life geeft je een simpel, gestructureerd plan dat je hele voeding organiseerbaar maakt, afgestemd op jouw gewichtsdoel, afvallen, bijkomen of optimaliseren, zodat je minder cravings en eetbuien hebt en elke dag meer energie voelt.

In 3 (of 6) maanden krijg je persoonlijke sportvoedingsbegeleiding die je voeding simpel en haalbaar structureert, zodat je richting je ideale gewicht evolueert, meer energie hebt in je werk en trainingen, minder last hebt van maagdarmklachten en cravings, en precies weet wat je best eet of drinkt voor, tijdens en na je sportsessies.

Ik ga ervoor!

Wat bereik je met het Fuel For Life traject?

In 90 dagen naar een fit, georganiseerd en energiek leven

Example image

Je ideale gewicht

Afhankelijk van je doel: gewichtsverlies, gewichtsmanagement, gewicht bijkomen. Meer spiermassa, minder vetmassa, fitter in je vel.

Example image

Méér energie

Méér energie om je drukke werk-, gezin-, sociaal- en sportleven succesvol te combineren.

Example image

Méér structuur, organisatie en regelmaat in je voeding

Weg met de eeuwige twijfel en chaos, achter de feiten aanlopen waardoor je dipjes en hongerklopjes krijgt.

Example image

Minder maagdarm ongemak

Bye bye foodbaby buik en buikpijn, je gaat ook vlotter (of net minder vlot, lol) naar het toilet kunnen gaan.

Example image

Afscheid van eetbuien en cravings

Nee, je hebt geen gebrek aan discipline of wilskracht, je duikt de koekenkast in omdat je structureel te weinig van de juiste dingen eet. Dat gaan we recht zetten.

Example image

Weten wat voor, tijdens en na de trainingen te eten of drinken

The basics om 3 tot 4 sessies per week van 30 min. tot max een uur op te vangen. Train je langer of gericht naar wedstrijden, kijk dan best naar het Fuel Like A Pro traject.

Wat zeggen anderen die je reeds voorgingen?

Example image
Example image
Example image
Example image

Je wordt in dit traject begeleid door:

Sportdiëtiste Eva Lamot

  • Bachelor in de Lichamelijke Opvoeding & Bewegingsrecreatie

  • Bachelor in de Voeding- en Dieetkunde

  • Master of Science in Human Movement Sciences - Option Sports Nutrition (io)

>5 jaar ervaring als sportdiëtiste

Waarbij ik reeds meer dan 500 atleten begeleidde met als hoogtepunt een reis naar Kona, Hawaï om de jongste Belgische atleet over de eindmaat te krijgen van het WK Iron Man 2024

2 seizoenen in het profvoetbal

Ik heb gedurende twee seizoenen meegedraaid als sportdiëtiste in de Belgische Pro League voor OHL, waarbij ik met een halftijdse instond voor First team, Women, U23 en Academy

Host van 'De Sportvoedingspodcast'

Waarbij ik met 10 afleveringen, reeds 20K oren wist te bekoren en zo probeer op te boksen tegen desinformatie

Hoe gaan we te werk?

Example image

1-1 Persoonlijke Coaching

In het traject krijg je 4 één op één coachingsessies verspreid over 3 (of 6) maanden, online of in de praktijk in Antwerpen

Example image

Persoonlijke doelen

Wil je op gewicht blijven, afvallen of aankomen? Met maatwerk voedingsadvies behaal je elk resultaat. Of je nu omnivoor bent, vegetarisch, veganistisch eet of intoleranties hebt voor lactose, gluten of andere stoffen, er zijn veel mogelijkheden!

Example image

Online kennisplatform

Je krijgt toegang tot het online kennisplatform met video's en artikels zodat je grondig en op je eigen tempo kan leren

Example image

Monitoring via Food App

Met de food app, monitoren zowel jij als ik eenvoudig je progressie

Example image

Receptenbibliotheek

Aan inspiratie geen gebrek met de uitgebreide receptenbib waarvan je de recepten ook nog eens aan je persoonlijke situatie kan laten afstemmen

Example image

Altijd zeker van je keuzes in de supermarkt

Ik bied je een uitgebreid overzicht van verschillende merken per voedingscategorie, inclusief de juiste porties. Deze zijn gecategoriseerd op basis van 'voorkeur', 'geen voorkeur' en 'zo min mogelijk'.

Example image

Hoge korting op sportvoeding

Als atleet profiteer je van sterke kortingen op zorgvuldig gecontroleerde merken van sportvoeding, dankzij ons uitgebreide netwerk.

Example image

Deelname aan Community

Je krijgt toegang tot de sportieve community waar vragen besproken worden en ervaringen uitgewisseld

Fuel For Life

Prijzen

In 1 keer

450,-

4 Persoonlijke coaching sessies en toegang tot het kennisplatform, de food app en community gedurende 3 maanden.

Ik ga ervoor

In 3 keer

160,-

/mnd

Identiek aanbod, maar de kosten zijn verdeeld over 3 betalingstermijnen, zodat je de uitgaven beter kunt spreiden.

Ik ga ervoor

In 6 keer

95,-

/mnd

Een vergelijkbaar aanbod, maar met een verlenging van 6 maanden toegang en 6 gespreide betalingen in plaats van 3 maanden. Dit maakt het mogelijk om de kosten over een langere periode te spreiden en het traject rustiger te doorlopen, waardoor het beter te combineren is met een drukke werk-, sport- en gezinsroutine.

Ik ga ervoor
Fuel For Life

Praktisch

Stap 1 - Kies je plan

Kies hoe je wil betalen. In één keer, in 3 schijven, of in 6 schijven. Bij 6 schijven spreiden we het traject ook over 6 maanden, voor een rustiger tempo.

Stap 2 - Intake plannen

Zodra je betaald hebt of je betaalplan is ingesteld, krijg je toegang tot de agenda. Dan boek je je intakegesprek. Daar start onze samenwerking. Sessies kunnen elke werkdag tussen 14u00 en 18u00 gepland worden - online of fysiek in Antwerpen.

Stap 3 - We vliegen erin!

Tijdens het intakegesprek brengen we alles in kaart en krijg je je persoonlijk voedingsplan. Daarna ga je aan de slag via het kennisplatform, de Food Coach app en de community. We plannen meteen je vervolgsessies in.

Verloop Fuel For Life traject

Stap 1: Intake gesprek (+/- 60 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 2: Doorlopend toegang tot Kennisplatform, Food Coach app en community
Stap 3: Opvolg basisvoeding (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 4: Algemene opvolgsessie (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 5: Algemene opvolgsessie (+/- 30 min online of in de praktijk in Antwerpen Nieuw Zuid)
Stap 6: Na het Fuel For Life traject

Zit je nog met vragen of twijfels over je deelname aan dit traject?

Geen probleem! Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten in. We bespreken jouw behoeften, doelen en hoe ik je kan ondersteunen. We kijken ook of er een goede klik is voor samenwerking. Als je besluit een traject te starten, wordt de prijs voor de kennismaking ervan afgetrokken.
Plan een kennismakingscall in